Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit verschiedene therapeutische Ansätze. Achtsam, wissenschaftlich fundiert und individuell abgestimmt. Integrativ bedeutet, dass nicht die Methode im Mittelpunkt steht, sondern der Mensch mit seinen Bedürfnissen und Wünschen.

Die Psychotherapieforschung zeigt, dass nicht die einzelne Therapierichtung im Vordergrund steht, sondern bestimmte Wirkfaktoren, die in allen wirksamen Therapien eine zentrale Rolle spielen. Dazu gehören vor allem eine tragfähige therapeutische Beziehung, die Aktivierung eigener Ressourcen, das Verstehen emotional bedeutsamer Erfahrungen sowie die Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.

Für die praktische therapeutische Arbeit bedeutet das: Entscheidend ist nicht allein, welches Verfahren angewendet wird, sondern wie Therapie gestaltet wird. Nicht die Methode steht im Mittelpunkt, sondern der Mensch in seiner Einzigartigkeit – mit allem, was ihn bewegt, stärkt und wachsen lässt.

Je nach Anliegen fließen Elemente ein aus:

• Humanistischen Therapieverfahren,
• Kognitiver Verhaltenstherapie,
• Systemischer Therapie,
• Hypnosystemischer Perspektive,
• Gesprächstherapie,
• achtsamkeitsbasierte Elemente,
• alternativen Verfahren.

Für die integrative Arbeit bedeutet dies jedoch nicht, dass die unterschiedlichen Methoden beliebig kombiniert werden, sondern sie werden gezielt danach eingesetzt, welche Faktoren im individuellen Prozess gerade hilfreich sind.

Denn jeder Mensch ist einzigartig, und so darf auf Therapie individuell sein. 

Manchmal geraten wir aus dem Gleichgewicht. Belastende Erfahrungen, Beziehungskonflikte, beruflicher Druck oder innere Unruhe können das Leben schwer machen. Ich begleite Menschen in herausfordernden Lebensphasen und schaffe einen Raum für ehrlichen Kontakt, Klarheit und Entwicklung.

In meiner integrativen Arbeit verstehe ich Symptome nicht nur als Belastung, sondern oft als Ausdruck innerer Prozesse, die auf etwas aufmerksam machen wollen. Symptome wie Erschöpfung, Ängste, innere Unruhe, depressive Verstimmungen, Schlafprobleme oder Überforderung werden zuerst als etwas wahrgenommen, das „weg“ soll. Symptome sind jedoch oft nicht das eigentliche Problem. Sie können Ausdruck innerer Belastungen sein, ungelöster Konflikte, chronischen Stresses oder unterdrückter Bedürfnisse sein. Symptome entstehen oft dort, wo innere Balance verloren geht.

Therapie kann helfen, diese Signale besser zu verstehen, ihre Ursachen zu erkennen und neue Wege im Umgang mit sich selbst zu entwickeln. So wird aus Belastung Schritt für Schritt Orientierung. In meiner therapeutischen Praxis begegnen mir oft:

Burnout

Burnout entsteht oft schleichend, nämlich durch dauerhafte Überforderung, inneren Druck und den Verlust von Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen.

In meiner Arbeit geht es nicht nur um Entlastung, sondern auch darum, die individuellen Muster hinter der Erschöpfung zu verstehen, die eigenen Ressourcen zu stärken und neue Wege im Umgang mit Belastung zu entwickeln.

Burnout ist oft nicht nur eine Krise, sondern kann auch ein Wendepunkt sein hin zu neuer Orientierung, zu mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innerer Balance.

Ängste und soziale Phobie

Ängste können den Alltag, unsere Beziehungen und das eigene Selbstvertrauen stark beeinflussen.

In der therapeutischen Arbeit geht es darum, Ängste nicht nur zu reduzieren, sondern ihre Hintergründe zu verstehen, innere Sicherheit aufzubauen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.

So kann Schritt für Schritt mehr Freiheit, Selbstvertrauen und Lebendigkeit entstehen.

Erschöpfung und Depression

Anhaltende Erschöpfung, innere Leere oder depressive Verstimmungen können Ausdruck tiefer Belastungen, ungelöster Konflikte oder eines Verlusts an Selbstkontakt sein. Therapeutische Begleitung kann helfen, Hintergründe besser zu verstehen, Stabilität aufzubauen und Schritt für Schritt wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen, Bedürfnissen und Lebensimpulsen zu finden.

Im Mittelpunkt steht nicht nur die Linderung von Symptomen, sondern die Möglichkeit, neue Orientierung und innere Lebendigkeit zu entwickeln.

ADHS

ADHS betrifft oft weit mehr als Aufmerksamkeit und Impulsivität. Häufig geht es auch um innere Unruhe, emotionale Regulation, Selbstwert und den Umgang mit den eigenen Besonderheiten.

Therapeutische Begleitung kann helfen, individuelle Herausforderungen besser zu verstehen, Ressourcen bewusster zu nutzen und stimmige Strukturen für den Alltag zu entwickeln.

Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur die Symptomatik, sondern der Mensch in seiner Gesamtheit.

Selbstwertprobleme

Ein belasteter Selbstwert zeigt sich oft in Selbstzweifeln, innerer Kritik, Unsicherheit oder dem Gefühl, nicht zu genügen.

In meiner Arbeit geht es darum, diese inneren Muster behutsam zu verstehen, alte Prägungen zu erkennen und einen wertschätzenderen Zugang zu sich selbst zu entwickeln.

So kann nach und nach mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und authentischer Selbstkontakt entstehen.

Mein Name ist Stefan Holtkötter und ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie.

Mein eigener Weg war nicht geradlinig. Ich blicke zurück auf unterschiedliche berufliche Stationen, auf Höhen und Tiefen, Zeiten der Orientierung und des Neubeginns.

Heute weiß ich, dass mein Weg mich dorthin geführt hat, wo ich am liebsten bin, nämlich im echten Kontakt mit Menschen.

Ich begegne Ihnen mit Wertschätzung, Offenheit und echtem Interesse. Veränderung geschieht dort, wo Vertrauen wächst. Therapie verstehe ich als gemeinsamen Prozess, in dem wir zusammen erkunden, was Sie stärkt, was Sie behindert und was wachsen möchte.

Vertrauen entsteht nicht durch Technik, sondern durch Beziehung. Und Beziehung ist der Boden, auf dem Entwicklung möglich wird. Ich vertraue darauf, dass Veränderung dort beginnt, wo wir wirklich hinschauen und wo wir uns zeigen dürfen.

Ich bin Diplom-Sozialarbeiter und Heilpraktiker für Psychotherapie.

Meine integrative therapeutische Ausbildung verbindet unterschiedliche psychotherapeutische Ansätze zu einem ganzheitlichen Verständnis von Entwicklung und Veränderung. Was mich trägt, ist die Begegnung. Ich verbinde fachliche Kompetenz mit Lebenserfahrung und begegne Ihnen nicht nur als Therapeut, sondern als Mensch, der präsent ist, aufmerksam und auf Augenhöhe.

Denn heilsame Verbindung entsteht dort, wo echter Kontakt möglich ist.

Meine bisherige therapeutische Ausbildung:

• derzeit in Ausbildung zum CTW - Hypnosetherapeut am Institut für angewandte Hypnose
• Fortbildung in hypnosystemischer Therapie und Beratung (Dr. med. Gunther Schmidt)
• zweijährige Ausbildung Integrative Psychotherapie (Rainer M. Müller, HPA)
  Schwerpunkte unter anderem: Humanistische Therapieverfahren wie Gesprächstherapie nach Rogers und Gestalttherapie nach Perls, Grundlagen der Kognitiven Verhaltenstherapie, Systemische und Kurzzeittherapie, achtsamkeitsbasierte und imaginative Verfahren, Hypnotherapie nach Erickson.
• mehrjährige Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie
• Studium Dipl.-Sozialarbeit

Eine Einzeltherapie kostet 90 € pro 60 Minuten.

Ein Vorgespräch ist kostenlos.

Privat Versicherte können das Behandlungshonorar für eine Psychotherapie ggf. mit ihrer Krankenversicherung abrechnen (Heilpraktiker für Psychotherapie). Bitte informieren Sie sich hierzu vor Therapiebeginn bei Ihrer Krankenversicherung.

Mit den gesetzlichen Krankenkassen kann ich nicht abrechnen.